[...] nasiona, pestki itp.) Co jako deser : owoc, gorzkie kakao na mleku (oprócz tego kocham słodycze, ale ograniczam), kawa zbożowa na mleku. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
Witam! Niedługo zapisuje sie na breakdance i chciałbym już zacząć trening siłowy, który pozwoli mi kiedys osiągnąć takie efekty jak goście na filmiku niżej :) Może to być trening na siłowni a może i być to trening w domu. Mam nadzieje, ze ktoś znający sie w temacie pomoże mi w ułożeniu planu. ;D Proszę o pomoc pozdrawiam [...]
[...] miesiąc nie palę, a pewnie jak każdy po rzuceniu palenia mój metabolizm poleeeciał na łeb na szyję i wciąż jest do kitu, chyba, że piję activie. I to chyba tyle;) Stan zdrowia: poza problemami trawiennymi alles gites czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: właśnie przestałam czy przyjmujesz leki z przepisu [...]
[...] jako przekąskę : orzechy ,warzywa owoce Co jako deser : ( słabość do domowych wypieków- oczywiście staram się całkowicie ograniczać) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bez zarzutów czy regularnie miesiączkujesz: po ciąży nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak , [...]
Witam! Prosiłabym o ocenę mojego treningu. Dużo czytałam z różnych źródeł na temat tego jak powinien wyglądać trening redukcyjny. I..... mam mętlik w głowie i już sama nie wiem czy zrobiłam sobie dobry zestaw ćwiczeń. Proszę o pomoc :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mishka85 WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
[...] dotyczące skuteczności działania tego środka wciąż trwają. Jak na ra¬zie istnieje wiele przesłanek o korzystnym wpływie glutaminy na wyniki sportowe Bezpieczeństwo dla zdrowia: przyjmowanie glutaminy jest bezpieczne dla zdrowia • zbyt duże dawki te¬go aminokwasu przyjęte w jednej porcji (pow. 5 g) mogą działać przeczyszczająco Zalecenia: [...]
[...] na obiad : ziemniaki/kasze z gulaszem Co jako przekąskę : kanapka Co jako deser : wszystko co słodkie, jestem uzależniona od cukru. Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia: kiedyś zwichnięte kolano, karmię 10-cio miesięczne dziecko czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu [...]
[...] jednak to, że chociaż kryzysy nigdy nie znikną, to z czasem pojawi się nawyk, który pozwoli wytrwać, a trening i dieta stanie się nieodłączną częścią życia. Wtedy też pojawi się świadomość, która pozwoli zrozumieć powyższy rozpis. Bailando, powodzenia, zdrowia! GRUBY GRUBAS Całość - tutaj Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2017-12-04 10:22:15
[...] nie pogardze - najlepszy okoń z masłem czosnkowym ;p Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie mam. Nie mogę jeść jdynie buraków - uraz z przedszkola ;p Stan zdrowia: Generalnie ok, tylko brak kondycji. Kiedyś jak za bardzo trenowałem taekwondo nadwyrężyłem kolano i na drugi dzień jak grałem w piłke to zerwałem więzadła, teraz [...]
[...] poza kulturystyka, BRAK Odżywianie: dieta masowa 5 miesiecy przez ktore zdobyłęm 13 kg Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x tyg, 2x bieganie i 1x basen, po 40 minut aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]
Witam.jestem juz na typowej redukcji 5 tygodni,moje makro 265b 200w 50tl (miesiac temu bylo 250b,300w,60tl) biore od 5 tyg brawna sarmy S4-Andarine 2x1 cap,GW 1x1cap,multum witamin,przed treningiem thermo speed 2 cap,miarke assulta MP co drugi dzien i All Day You May pana Ricza Pijany :) podczas treningu , bialko dostarczam z kuraka ,bialek [...]
[...] jeść na obiad : mięso, ryż/kasza, warzywa Co jako przekąskę : warzywa, płatki owsiane, mięso Co jako deser : gorzka czekolada Ograniczenia żywieniowe : unikam laktozy Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: żelazo czy rodziłaś: nie Preferowane formy [...]
[...] : rzadko jem przekaski, jak cos to wybralabym jakis owoc Co jako deser : twarog z miodem i jogurtem, czasem zaczituje jakas czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ok ,late, tylko meczy mnie alergia czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak i pierwsze dwa dni wyciete z zyciorysu czy bierzesz tabletki hormonalne nie Preferowane [...]
[...] wolowe i wieprzowina ODPADA.Teraz staram sie jesc mniej o nie pozniej niz 18 godz Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: mieso wołowe i wieprzownia NIE!! Stan zdrowia: stan zdrowia OK, ogolnie alergik ale bardziej "pyłkowiec" ograniczenia BRAK(z mojego punktu widzenia) Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie wieczorem + [...]
[...] normalnie go nie jadam i mi nie smakuje musiałem po każdym kęsie popijać wodą, żeby smaku nie czuć. :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Raczej brak Stan zdrowia: Ograniczać mnie może jedynie moja wytrzymałość i siła, która nie jest zbyt wielka. Preferowane formy aktywności fizycznej: ACT, praktycznie mógłbym ćwiczyć [...]
[...] aeroby z basenem Cel cyklu: siła i masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miechy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna Stan zdrowia: Po ostatnich badaniach krwi lekko podwyższony cholesterol ale nie ma paniki.Reszta w normie Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa [...]
[...] dyni, słonecznika Co jako deser : jem 2- 3 kostki gorzkiej czekolady ( 70- 90 % ) dziennie, czasami kakao , czasem zjem bułkę orkiszową Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : miałam drobne problemy z hormanami (poziom testosteronu przekraszał normę ale już się to unormowalo przez zażywanie tabletek), poza tym wyniki badań ( robione co [...]
Witam! To bedzie moj pierwszy cykl i wybralem na niego : NEXIUM testosteron propionate- mam 3 fiołki Na odblok mam clomid. Powiedzcie mi.... czy HCG jest wskazane w takim cyklu? Jesli tak to kiedy go stosowac i w jakich dawkach. Do tego witaminy : omega3 , D+K, C, kompleks witamin, Ashwagandha+ (Forte), cynk Na watrobe : Sanprobi Super Formula [...]
[...] siedzaca 8h brak ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jak w opisie Odżywianie: Jak w opisie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Kazda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Creatyna, HMB, Dekstroza, Aminokwasy, Clenbuterol Czy możliwe [...]
Syrenka XXL naprawić się chce:)
